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QUIZZ – Mini Audit Charge Mentale

Pour identifier ce qui alourdit votre quotidien et vous proposer des solutions adaptées.

🔹 Votre situation actuelle

1. Comment décririez-vous votre niveau de charge mentale en ce moment ?
Très faible – je me sens détendu(e) et maître de la situation
Modéré – j’ai quelques préoccupations, mais ça reste gérable
Élevé – j’ai l’impression d’avoir beaucoup de choses à gérer
Très élevé – je me sens débordé(e) et en surcharge mentale
2. Quels domaines vous prennent le plus d’énergie ? (plusieurs choix possibles)
3. À quelle fréquence vous sentez-vous “débordé(e)” par des petites choses du quotidien ?
Rarement
1 à 2 fois / semaine
Tous les jours
Plusieurs fois par jour
4. Quel est LE point qui vous prend le plus de temps actuellement ?
Trouver des prestataires (ex. artisans, nounou, services…)
Planifier (agenda, déplacements, organisation)
Suivi administratif (papiers, impôts, assurances…)
Gestion du foyer / logistique
Tout en même temps… je ne sais même plus quoi prioriser
5. Si vous aviez un coup de pouce immédiat, ce serait pour :
Gagner du temps
Baisser la pression mentale
Ne plus gérer certaines tâches récurrentes
Structurer mon organisation
Avoir quelqu’un qui anticipe pour moi
Automatiser le plus de tâches possibles
6. Comment vous sentez-vous émotionnellement ?
Fatigué(e)
Stressé(e)
Irritable
Dans le rush permanent
Complètement dépassé(e)
Ça va, mais j’aimerais être plus léger(e)
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